Jeśli nigdy wcześniej nie chodziłeś na psychoterapię, pomysł może być nieco onieśmielający dla wielu osób.

Możesz nie wiedzieć, czego się spodziewać lub możesz czuć się zakłopotany. Możesz również mieć wątpliwości, czy w ogóle potrzebujesz wizyty u terapeuty.

Skuteczna psychoterapia wymaga czasu

Jednak niezaprzeczalnym faktem jest, że psychoterapia może ogromnie poprawić jakość życia danej osoby, bez względu na to, jakie ma problemy. Wiele osób rozpoczynających psychoterapię twierdzi, że odnosi z tego korzyści, a badania pokazują, że są w stanie lepiej funkcjonować w codziennych czynnościach. Psychoterapia może zwiększyć twoją motywację, poczucie własnej wartości i ogólny stan zdrowia psychicznego na wiele sposobów. Terapeuci pomagają zidentyfikować negatywne wzorce myślowe i destrukcyjne zachowania, a następnie uczą strategii ich unikania. Jest to szczególnie korzystne dla osób, które zmagają się z samookaleczaniem, zaburzeniami odżywiania lub myślami samobójczymi, a także agresją.

Negatywne zachowania są prowokowane przez wyzwalacze lub okoliczności zewnętrzne, które wywołują nieprzyjemne emocje lub uczucia. Podczas terapii nauczysz się zauważać, kiedy jesteś pobudzony i tworzyć strategie kontrolowania swojej reakcji. W obliczu stresujących sytuacji możesz zareagować w sposób nieodpowiedni, a nawet niebezpieczny. Zastąpienie tych reakcji zdrowymi, pozytywnymi mechanizmami radzenia sobie może pomóc w zarządzaniu emocjami i zachowaniu produktywności. Zdrowe relacje międzyludzkie mają kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego każdego człowieka. Naucz się poprawiać komunikację i konstruktywnie rozwiązywać konflikty poprzez psychoterapię, a twoje relacje z przyjaciółmi i rodziną mogą się znacznie poprawić.

Z pewnością psychoterapia bydgoszcz pomaga rozwijać umiejętności rozwiązywania problemów, budować pewność siebie i stać się bardziej świadomym siebie. Zachęca cię to do wzięcia osobistej odpowiedzialności za swoje działania i nauczenia się radzenia sobie ze swoimi problemami oraz emocjami oraz ze zdrowiem psychicznym. Ludzie, którzy angażują się w psychoterapię, biorą mniej dni chorobowych i napotykają mniej problemów medycznych.